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Discussion: Repas avant le coucher

  1. #1
    Avatar de Samir_dz
    Samir_dz est déconnecté Fondateur / Administrateur [Staff ForumDZ]
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    Rigole Repas avant le coucher

    Ce repas doit se faire une heure après le premier. Il doit être abondant mais léger pour ne pas perturber le sommeil par une digestion difficile.
    1- Un bouillon ou un potage : les sels minéraux aident à ne pas éliminer toute l’eau assimilée.
    2- Du poisson maigre ou gras ou des fruits de mer (en moyenne 100 g de plus que sa taille en cm) ou de la viande blanche bien épicée (40 g en dessous de sa taille en cm), afin que le sel aide à retenir de l’eau. Pas de viande rouge, car trop difficile à digérer.
    3- 1 petit bol de légumes verts crus ou cuits, éventuellement en vinaigrette.
    4- Boisson, sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante)

  2. #2
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    Par défaut Re : Repas avant le coucher

    c'est bon à savoir Cliquer ici pour agrandir

    merci

  3. #3
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    Par défaut Re : Repas avant le coucher

    Cliquer ici pour agrandir Envoyé par Samir_dz Cliquer ici pour agrandir
    Ce repas doit se faire une heure après le premier. Il doit être abondant mais léger pour ne pas perturber le sommeil par une digestion difficile.
    1- Un bouillon ou un potage : les sels minéraux aident à ne pas éliminer toute l’eau assimilée.
    2- Du poisson maigre ou gras ou des fruits de mer (en moyenne 100 g de plus que sa taille en cm) ou de la viande blanche bien épicée (40 g en dessous de sa taille en cm), afin que le sel aide à retenir de l’eau. Pas de viande rouge, car trop difficile à digérer.
    3- 1 petit bol de légumes verts crus ou cuits, éventuellement en vinaigrette.
    4- Boisson, sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante)
    Ne me dis pas que tu va prendre aussi le shour après ? Cliquer ici pour agrandir

  4. #4
    Avatar de Samir_dz
    Samir_dz est déconnecté Fondateur / Administrateur [Staff ForumDZ]
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    Par défaut Re : Repas avant le coucher

    Ah ah Sec Cliquer ici pour agrandir tu as vu les proportions ? Cliquer ici pour agrandir

    Il y a le même pour Shor !

  5. #5
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    Par défaut Re : Repas avant le coucher

    Cliquer ici pour agrandir Envoyé par Samir_dz Cliquer ici pour agrandir
    Ah ah Sec Cliquer ici pour agrandir tu as vu les proportions ? Cliquer ici pour agrandir

    Il y a le même pour Shor !
    Ok, en voyant les proportions ... oui, c'est très "léger" . En même temps, je ne crois pas que ma femme investira du temps pour si peu ... mais bon, je suis nul en cuisine, alors ....

    En plus, avec cette chaleur à Alger, difficile de manger quoique soit .... de l'eau, de l'eau et encore de l'eau.... c'est mal, mais ... de l'eau encore Cliquer ici pour agrandir

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