Administrateurs Samir_dz Posté(e) le 23 août 2009 Administrateurs Share Posté(e) le 23 août 2009 Ce repas doit se faire une heure après le premier. Il doit être abondant mais léger pour ne pas perturber le sommeil par une digestion difficile. 1- Un bouillon ou un potage : les sels minéraux aident à ne pas éliminer toute l’eau assimilée. 2- Du poisson maigre ou gras ou des fruits de mer (en moyenne 100 g de plus que sa taille en cm) ou de la viande blanche bien épicée (40 g en dessous de sa taille en cm), afin que le sel aide à retenir de l’eau. Pas de viande rouge, car trop difficile à digérer. 3- 1 petit bol de légumes verts crus ou cuits, éventuellement en vinaigrette. 4- Boisson, sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante) Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Aimebob Posté(e) le 23 août 2009 Share Posté(e) le 23 août 2009 c'est bon à savoir merci Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
SecDz Posté(e) le 23 août 2009 Share Posté(e) le 23 août 2009 Ce repas doit se faire une heure après le premier. Il doit être abondant mais léger pour ne pas perturber le sommeil par une digestion difficile. 1- Un bouillon ou un potage : les sels minéraux aident à ne pas éliminer toute l’eau assimilée. 2- Du poisson maigre ou gras ou des fruits de mer (en moyenne 100 g de plus que sa taille en cm) ou de la viande blanche bien épicée (40 g en dessous de sa taille en cm), afin que le sel aide à retenir de l’eau. Pas de viande rouge, car trop difficile à digérer. 3- 1 petit bol de légumes verts crus ou cuits, éventuellement en vinaigrette. 4- Boisson, sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante) Ne me dis pas que tu va prendre aussi le shour après ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Administrateurs Samir_dz Posté(e) le 23 août 2009 Auteur Administrateurs Share Posté(e) le 23 août 2009 Ah ah Sec tu as vu les proportions ? Il y a le même pour Shor ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
SecDz Posté(e) le 23 août 2009 Share Posté(e) le 23 août 2009 Ah ah Sec tu as vu les proportions ? Il y a le même pour Shor ! Ok, en voyant les proportions ... oui, c'est très "léger" . En même temps, je ne crois pas que ma femme investira du temps pour si peu ... mais bon, je suis nul en cuisine, alors .... En plus, avec cette chaleur à Alger, difficile de manger quoique soit .... de l'eau, de l'eau et encore de l'eau.... c'est mal, mais ... de l'eau encore Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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