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Discussion: 11 menus pour manger sainement

  1. #1
    Avatar de Samir_dz
    Samir_dz est déconnecté Fondateur / Administrateur [Staff ForumDZ]
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    Oui 11 menus pour manger sainement

    - Si on a vraiment faim, il convient évidemment d’augmenter les quantités en privilégiant la viande plutôt que les légumes.
    - L’ordre des repas est important. Il convient de le suivre à la lettre.
    - Le repas du matin est capital, et prioritaire. Il faut veiller à ne pas le perturber en mangeant plus qu’il ne faut lors des deux repas du soir.
    - Pour éviter tout carence, il faut s’en tenir à la composition des trois repas, telle que suggérée.
    - Enfin, penser à boire suffisamment lors des repas.


    http://www.al-kanz.org/wp-content/up...nu-ramadan.pdf

    Source: AL KANZ

  2. #2
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    Merci ;-)

  3. #3
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    salam

    saha ftourkoum Cliquer ici pour agrandir

    est ce possible d'avoir un autre liens , ou bien le uploadé a nouveau ?? merci d'avance . Cliquer ici pour agrandir

  4. #4
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    Cliquer ici pour agrandir Envoyé par allal123 Cliquer ici pour agrandir
    salam

    saha ftourkoum Cliquer ici pour agrandir

    est ce possible d'avoir un autre liens , ou bien le uploadé a nouveau ?? merci d'avance . Cliquer ici pour agrandir
    http://www.mediafire.com/?sharekey=5...4e75f6e8ebb871

    saha ftourek Cliquer ici pour agrandir

  5. #5
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    Salam , n'ta zada khouya

    grand merci pour le fast service .

    une collection de recette est en cours de UPLOAD (2.16Gb) , si ma connexion reste stable elle seras prête d'ici minuit max demain inchallah . Cliquer ici pour agrandir

    format PDf illustré avec images couleurs Cliquer ici pour agrandir

  6. #6
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    de rien , un grand merci a toi pour ce que tu nous prépare hummm j'en ai déjà l'eau a la bouche Cliquer ici pour agrandir

  7. #7
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    Cliquer ici pour agrandir Envoyé par wefix Cliquer ici pour agrandir
    de rien , un grand merci a toi pour ce que tu nous prépare hummm j'en ai déjà l'eau a la bouche Cliquer ici pour agrandir

    voilà quelques entrées pour gardé patience Cliquer ici pour agrandir

    Cliquer ici pour agrandir

  8. #8
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    Cliquer ici pour agrandir Envoyé par wefix Cliquer ici pour agrandir
    de rien , un grand merci a toi pour ce que tu nous prépare hummm j'en ai déjà l'eau a la bouche Cliquer ici pour agrandir
    salut , voilà comme promis

    http://www.forumdz.com/showthread.ph...120#post112120

    http://www.forumdz.com/showthread.ph...121#post112121

  9. #9
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    baraka allahou fik mon frère , délicieux travaille ... euhh je veux dire beau travaille Cliquer ici pour agrandir

  10. #10
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    Par défaut Re : 11 menus pour manger sainement

    mmmm merci bcccp pour ces recettes

    juste une petite remarque pour @samir_dz on peut manger de la viande de bon matin? ce n'est pas évidant

    saha ftourkom Cliquer ici pour agrandir

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