Des forumDZiens qui font de la muscu ?

[zenkeyn]

question dans le titre  

 

[paschaBishop]

[1conito]

oui depuis 3 mois 

[parazitenew]

Oui, depuis novembre 2003.

[zenkeyn]

Faudra m'aider car actuellement je suis un 0 tout ; 

0 graisses 0 muscles 1:73 

Je me suis inscrit à la salle mais je connais aucune machine et je sais pas quoi faire je suis perdu...

 

Vous avez pas un site / programme à donner siouplait ?

[1conito]

Il y a 2 heures, mahdidu10 a dit :

Faudra m'aider car actuellement je suis un 0 tout ; 

0 graisses 0 muscles 1:73 

Je me suis inscrit à la salle mais je connais aucune machine et je sais pas quoi faire je suis perdu...

 

Vous avez pas un site / programme à donner siouplait ?

normalement tu devrais etre suivi par un coach,  tout seul tu n'arrivera a rien, tu risques meme de te blesser

 

 

[parazitenew]

Commence à lire quelques article ici

https://www.superphysique.org/

Ne fonce pas directement sur les machines, lis d'abord des articles pour comprendre ce sport, comment il affecte ton corps, comment fonctionnent les muscles. Il ne faut pas faire l'erreur des gens qui executent des mouvements sans comprendre pourquoi ils les font, just parce qu'on leur a montré.

Lis, comprend, determine ce qu'il te faut, ensuite execute.