Aizen

ouai mais sa revient au même ou pire encore !!! pour une carte phys-X asser performante faut compté minimum une 9800GT genre 100 euros de plus !! sans compté k'a la fin on aura une consommation plus elevé , une plus grande chaleur ...logique on aura une source de chaleur en plus (la carte Nvidia....) tout sa pour ne gagné ke le phys-X qui est trop souvent contourné par les nouveau pilote NVIDIA qui empêche d'utilisé ce phys-X avec les ATI ..... , a la fin tu ne profitera même pas du Cuda ou de la techologie 3D dans un éventuel achat d'un Écran 3D (et en ce moment il sont dispo dans lmarché DZ ) conclusion VIVEMENT NVIDIA !

up up du prix : 7500 DA fixe !!!

up up du prix : 38500 DA fixe !!

non sorry , je préfère vendre ou bien l'échanger contre une GTX 480 ou GTX 460

oooki oki mala je suis preneur inchalah ! xD

moi je résérve ! , c'est une 768mo ou 1go? et sa sera koi la marque du constructeur ^^ enfin inchalah , si jamais on reste en vie d'içi la

pour ma part je trouve que c une bonne stratégie que de reprendre en full body ... mais ne force pas trop , pour ma part je te conseil 2 a 3 serie par mouvement , de préférence évite les machine ! elle sont surtout faite pour un travail de finition, d isolement (définition , et pour évité les blessures et autre et en tr'autre travaillé le mouvement correctement pour une meilleure symétrie ) (ceci dit les presse sont excellent pendant une période sèche après avoir gagner suffisamment de volume musculaire) , travail les mouvement poly-articulaire comme sa tu touchera plus de groupe musculaire et de ce faite ton corps s'habituera facilement au travail avec poids , mais pour ton rapport taille / poids je te conseil de faire beauuuuucoup de cardio et de suivre un régime hyper-protéiné ! (que j'ai cité dans mes précédents postes ...) , le cardio genre 45 minute de velo X 2 a 3 fois par semaine ou bien du footing , et s'entrainé 3 egalement a la salle de muscu , l'idéal sa serait de faire la séance de cardio juste avant celle dla muscu et pour ne pas tombé dans le surentrainement de préférence 30 mn de cardio + 1h30 de muscu (comme je lai dit 3 fois par semaine)

slt a tous je vend 2 RAM DDR3 1600 marque ADATA edition GAMING SERIES 1 GO chacune en excellent état a penne 2 mois de marche !!! prix : les deux ram pour 8000 DA Fixe Nouveau prix 7500 da Fixe salutation

bonjour a tous je vend une MSI HD5870 1GO , a servi pendant 2 mois graaand max , comme neuve ! , avec driver ,adaptateur , fiche crossfire ....enfin tout le bundle ! j'accepte les échange contre une NVIDIA GTX 480 ou GTX 460 1GO prix : 39900 DA FIXE ! Nouveau prix 38500 DA Fixe salutation

pfffffffff pour ma part la question ne ce pose même pas surtout lorsqu'on sait que les version overclock d'une GTX460 est même meilleure qu'une 5850 ... alors une 5830 ... lol , en plus tu gagnera en performance , technologie ... phys-x , cuda et 3D , et tu pourra ensuite monté un SLI de 460 (au passage un SLI est plus PUISSANT qu'un CROSS et l'SLI de 460 1go est plus puissant qu'une GTX480 en performance , et sa chauffe beaucoup moins dans les 75° si jetais toi jprends direct la 460

pour ma part , j'ai essayer presque toutes les marque cité ... , je te conseille un HP (de preference la gamme pavillon > DV5 , DV6, DV7 ou sinon les HDX mais y sont chérre...) ou un TOSHIBA ... ces derniers sont très solide , après tout dépendra de ton utilisation si c + multimédia , pro (application et calcule)

vendu !

ibarek fik =)

slt j'ai un ASUS ROG (republic of gamers) G60j-JX040V comme neuf a penne 15 jours que jl'ai, il est classé 17 émé des meilleurs portables gamers au monde http://portables4gamers.com/?page_id=1653 voici sa config http://www.rueducommerce.fr/Ordinateurs/Ordinateur-Portable/Ordinateur-Portable-Grand-Public/ASUS/3009031-Ordinateur-Portable-Asus-G60JX-JX040V-Intel-Core-i5-430M-2-26-GHz-2-53-GHz-Turbo-Ecran-16.htm et voici le teste complet ! http://portables4gamers.com/forum/viewtopic.php?id=5688 pour le prix , neuf il coute 1000 euros a toi de me donné un prix résonnable au cas ou tu serais intéréssé Salutation

vendu !

fais-le donc car vois tu je l'ai lu dans un article de magasines de fitness pro (Flex , Muscles et Fitness) l'avantage de travailler 2 muscles antagonistes en l'occurrence les biceps avec les triceps , en donnant plus détails sur le bien fait de les travaillé en super set (1 série pour biceps ensuite 1 série pour triceps quasiment sans temps de repos) augmente le rythme cardiaque , la congestion des 2 muscles ce qui permet de favorisé la sécrétion de testostérone et de faire grimper notre taux d'hormone de croissance car il est bien clair que plus le temps de repos est court et plus nous faisons grimpé ces 2 dernières sans compté que l'on brule plus de calories ce qui favoris la diminution du tissu adipeux ... ceci dit tu peut m'abordai le sujet des pectoraux/dorceaux en disant que c'est également 2 muscles antagonistes !! mais pour ma part je déconseille de les travaillé dans une même séance et la plupart des pratiquants de muscu le déconseillent également , comme je l'ai cité dans mon précédent poste (ce sont 2 gros muscle) qui demandent chacun d'entre eux une grande énergie a cause de leur plusieurs séries , et charges lourdes ...cependant !!! de teeeeeeeeeeeeeemps en temps il est bon de les travaillé en super set afin d'augmenté les 2 hormones cité précédemment , surtout de cassé la routine ! car un gros nombres de pratiquant ignore qu'il faut presque tout ltemps changé les paramètres de leur entrainement , de changé l'ordre des exercice , le temps de repos , le système de travail (pyramidal ou dégressive) , car lorsqu'on travail le même nombre de série , le même nombre de répète , avec la même charge et même temps de repos > le muscle s'adaptera a ces paramètres et tombera dans la routine ! et n'aura pas pour obligation de progressé ! ce qui fera que le muscle va stagné et c une erreur très très fréquente chez les pratiquants de muscu la encore !! mis a par le surentrainement !!! , donc je conseille de toujours cassé la routine de travail , de changer l'ordre des exos (si par exemple pour le pec vous travaillé : couché>incliné>décliné , je vous conseille de travaillé la séance suivante : Incliné/couché/décliné) ... , de changé parfois votre programme de travail par exemple suivre un entrainement de puissance ou de force , car un gain de force permet de soulevé des charges plus lourde donc surchargé d'avantage les muscle et stimule l'hypertrophie (développement musculaire , du volume ,multiplication des fibre...) , je conseille aussi de travaillé en pyramidal (progressive : par exemple commencé par 10 kilo et augmenté juska la charge maxi pouvant efféctuer une serie stricte avec asser de répétition) et dégressive (le contraire du travail pyramidal : c'est de diminuer a fur et a mesur la charge) , je conseille surtout !!!! de changé les exercices (par exemple si vous travaillé des exos de developé il est bon de faire des exos d'isolation pour la prochaine serie , ou par exemple si vous travaillé avec la bar il est bon de faire le même exercice mais avec Altéres ...) enfin tout sa pour ne pas stagné et tombé dans la routine sa vous permettra de développé votre corps de façon significatif , augmenté votre force et avoir des muscle bien volumineux , défini , strié ...

a mon tour de faire une petite rectification cher ami , pour un meilleure enveloppement des biceps ils devraient être travailler dans la même séance que les triceps car ce sont 2 muscles antagonistes !!! c'est-a-dire lorsque on plie le bras , les biceps (muscle agoniste) ce contracte tandis que les triceps (muscle antagoniste) s'étire et lorsqu'on on déplie le bras le rôles des 2 muscles s'inversent rien de telle pour congestionné un muscle que la relation contraction/étirement... de ce faite les travailler en même temps nous permet de concentrer + d'afflux sanguin, une meilleure congestion des 2 muscles , je trouve que c'est une grave erreur que conseiller de travaillé les biceps dans la même séance que les épaules et le DOS ... , déjà que le DOS est a gros muscle telle que les pectoraux et les Cuisses (demandent beaucoup d'énergie de part leur charge lourdes !!!) en ajoutant cela les épaule , ces derniers ce composent d'une articulation complexe possédant plusieurs faisceaux (antérieur ,externe et postérieur) qui demandent autant d'énergie que les 3 gros muscle que j'ai cité ! surtout avec les exercice de développé (militaire , nuque ...) en ajoutant cela le travail des biceps t'es sure de tombé dans le surentrainement !! une erreur très fréquente chez les pratiquant de muscu ! , quand bien même si l'on suit ton raisonnement dans cette même séance tu travail déjà les dorceaux qui sollicitent énormément les muscles des biceps et les avant bras et de ce faite aussi on aura les bras hypertrophié , tu pourra a penne plier les bras en fin de travail alors comment compte-tu travaillé correctement les biceps a part si tu commence a bâclé ton travail ! en soulevant beaucoup moins lourd et en faisant moins de series avec moins de répétition ! une seconde chose également oui je suis daccord mais ! cette période ne doit pas dépassé 1 a 2 fois par an , pour ma part je suis obligé de faire beaucoup dbreak a cause de mes exams ..., le point le plus négative c'est qu'après ce break on perd un peut en endurance et en charge et pour ma part je trouve cela significatif ! comme je l'ai dit c un sport ingrat malheureusement , pour le sommeil également son rôle est d'assuré la réparation des tissus , le renouvellement des forces nerveuses et c'est durant les premières heures de sommeil que nous secrétons le plus d'hormone de croissance une dernière chose pour la créatine favorise la fixation d'eau dans le muscle et contribue à « l'effet de gonflage.» serte esthétiquement c beau mais ...., en ajoutant a sa la créatine cause occasionnellement des douleurs gastro-intestinales, nausées , problème rénaux , diarrhées et crampes musculaires si elle est consommé a forte dose ...autrement dit elle est potentiellement plus nocif que les complément alimentaire (WAY PROTIENE et MEGA MASS) !! sinon jsuis daccord avec tout lreste

très beau design ... , félicitation pour ton site ^^ et bonne continuation

@persia mais je ten-prie , j'aime bien partagé ma passion avec mes frères , au faite pour un résultat visuelle satisfaisant il faut compté au moins 6 mois , pour le développement de force et d'endurance c pyramidal , a fur et a mesure que l'on s'entraine , mais il ne faut pas oublier que la muscu est un sport ingrat si on arrête un moment on rechute ^^ , bref voila, je te re-souhaite bonne chance et bon courage , si t'as besoin d'autres conseils on est la @besawyer ben oui sa dépend ya ceux qui veulent s'entrainé seul pour mieux etre concentré et d'autre non ^^ , mais parfois c bénéfique surtout lorsqu'on assiste son partenaire comme au développé couché , developé nuque , on est plus rassuré du point dvue des blessures et tout sans compté l'esprit de compétition entre amis ....

bonjour , ben si tu veux avoir un beau corps et avoir ce qu'il faut la ou il faut , je te conseillerais de suivre le programme d'endurance en alternants avec celui de la masse pour gagner en volume , cependant l'entrainement de masse convient surtout a une personne qui voudrait gagner en masse (poids ) ou a une personne ayant un physique séche afin de gagner + de volume musculaire , pour ton cas vu que t'as jamais pratiqué de sport au paravent donc je suppose que t'as un physique si jpe dire un peut gras ... néanmoins comme je te l'ai dis tu peux suivre les 2 a la fois , genre en pratiquant 1 semaine sur 3 un entrainement de masse , l'intérêt de l'entrainement de masse c qui permet de gagner en volume et en force ! , et le faite de gagner en force t'aidera dans ton entrainement d'endurance, tu réussira a soulevé plus lourd et a travailler des série longue avec assé de charge pour stressé le muscle et le poussait a ce développé et a le strié , c assé logique si tu travaille des serie de 10 rep avec un charge de 20 kilo , tu pourra travaillé des serie de 15 a 20 rep avec une charge de 15 kilo environ , mais si on commence a s'entrainé avec un programme d'endurance .... on pourra jamais atteindre une telle charge avant très très longtemps ! voila tout l'intérêt du programme de masse donc je te conseille de commencé par un entrainement de masse afin de gagner plus de force pour l'entrainement d'endurance ! voici le programme de masse : vu que t'as jamais fais de sport je te conseille de commencé par un programme de 3 fois par semaine sceance 1 : Pecs + bras (biceps + triceps) sceance 2 : épaule + dos sceance 3 : jambes (cuisse , ishios , mollets) + abdos (pour les abdos tu peux les travaillé jusqu'à 4 fois par semaine) travaille chaque groupe musculaire de 10 series de 10 (par exemple pour le pec : 4 série développé incliné + 3 série de développé couché + 3 de décliné) avec un temps de repos entre 1 - et 2 minute au max , commence par 2 minute et diminue le temps de repos a fur et a mesure jusqu'à 1mn20 voici le programme de nutrition : pour ton physique je te conseille de suivre un régime hyper-protéinée et évité tout ce qui est gras ! pour gagner en muscle et en volume seche consomme des fruits et légume pour les fruits surtout avant et apres l'entrainement , avec un pain blanc 30 minute au max après l'entrainement mais faudrait pas en abusé ^^ , consomme beaucoup d'œufs blanc et évite le jaune d'œuf car y contient du gras et il fera grimpé ton taux de cholestérol , jte conseille de mangé du poisson , du thon en boite et de la viande blache , rouge enfin tout ce qui contient du protéine ! , je te conseille également le fromage blanc mais faudrait pas en abusé car sa contient 1 pe de gras , le lait également soulage les douleur d'articulation , et n'oublie pas les légumes sa contient des fibres , pour le sèche consomme du thé vert !!! si c possible a tout les repas avec du pamplemousse de temps a autre ou avec du citron , consomme également des glucide et hydrates de carbone que l'on trouve surtout dans le riz et fruit !! de préférence juste après l'entrainement ou avant , et des le réveille également , pour la mayonnaise , pizza , friture a évité xD pour le programme d'endurance de préférence pratiqué 4 séance par semaine sceance 1 : pec + abdos sceance 2 : dos + triceps sceane 3 : epaule + biceps sceance 4 : jambes (cuisse , ishios et mollets) et si ton emploi du temps te le permet une séance de footing par semaine ! pour ne pas tombé dans le surentrainement , de préférence entrainé chaque groupe musculaire au maximum 45 a 1 H graaand max , et ne pas oublier le repos au minimum 7 heures de sommeil par nuit avec des sieste si ton agenda te le permet ^^ voila j'espère que mes conseille t'aiderons a atteindre ton objectif , je te souhaite bon courage et bonne chance et n'oublie pas ( NO PAIN NO GAIN ^^)

salut , généralement les compléments alimentaires sont fait pour gagner en masse et volume ... avec tes 95 kilo pour 1M80 je pense que t'as pas de problème de ce coté ! , cependant sa dépendra de ton objectif , avoir un corps athlétique, bien sèche , imposant ou fort.... car contrairement a ce que l'on pourrait pensait il existe 5 genre d'entrainement 1- entrainement de Masse (gagner en muscle et en volume) 2- # de Force ( devenir + fort > Soulevé + de charge) 3 - # d'endurance (pour la sèche > perdre en graisse et gagner en endurance) 4- # de puissance (couple la force et la vitesse : utilisé dans les sport de contacte ... boxe , kick....) 5- # découpage (pour une sèche extrême , bien strier et découpé son physique + développe l'endurance) je peux t'aidai et t'orientai mais dis moi quel est ton objectif

1 - Nicolas Cage (benjamain gates, CON AIR, VOLTE FACE, THE ROCK, LORD OF WAR, 60 secondes chronos ......) 2 - Vin Diesel (Fast And Furius 1 , 4 , XXX ) 3 - Hugh Jackman (X-MEN)

pour ma part je dis carte mère et carte graphique Asus (Edition ROG ) Evga Gigabyte Claviers et souris Razer Logitech Microsoft Steelseries Tapis Dsouris SteelSeries Razer Func Casque Razer Senheiser Plantronics Steelseries Ecran Samsung Ventillo Termaltake CoolerMaster Zalman Rams Corsair Disque Dur Segate Boitier et refroidissement liquide TERMALTAKE Alimentation Termaltake Corsair Coolermaster

lis ce que j'ai posté + de 400 dpi avec un capteur performant (vitesse/accélération) , si tu prends la souris a 5e et que t'essaies un mouvement de réflexe a coup sec , la souris aura tendance a bloqué (décroché dans notre jargon ^^) depuis 2004 toutes les souris gamer ont au minimum une vitesse d' 1 M/S et une accélération de 10 G , pour le 400 DPI je l'ai donné comme une référence car pour ceux ki jouent a CS , les Progamer ont tous tendance a jouer en low résolution ils peuvent néanmoins utilisé du DPI élevé mais sa ne changerais rien vu qu'il devrons baissé la sensivity sur WINDOWS et IN-GAME et ben non je n'exagère pas il ya bien une 30 énne de models de souris dans le monde des gamers et je vais te les cité ^^ Logitech : MX 500 (N.D), G1 , MX510, MX400 , MX518 , MX1000 , G500 , G3 , G5 , G9 Microsoft : 3.0 , 1.1 , Habu , 4.0(N.D) , Laser mouse-6000 , Sidewinder Razer : Copperhead , Deathadder dans la 1800 et la 3500 dpi , DiamondBack , Imperator (5600 dpi .. xD) , Krait , Salmosa , Boomslang , Lachesis , Mamba , Pro V1.6 Roccat : Kone , Kova Steelseries : Ikari , Kinzu ,Xai , Steel series WOW (comme son nom l'indique destiné au joueurs de WOW et MMO ...=) ) voici les models de souris Progamer filére ..., si on prends les 50 meilleure equipe de CS 1.6 ou sources dans le monde tu trouvera que la majorité des models cité sont utilisé par ces gamers et mine de rien j'en es cité 31... en ce qui concerne la G9 je ne vais pas donner d'avis vu que je ne l'ai pas tester moi même , mais quand bien même si elle a suffisamment de DPI et un bon capteur et qu'elle ne décroché pas c bon !, y reste le point le plus important qui est la forme ...après c a l'utilisateur de s'adapté , la tu critique la forme des RAZER alors que c la marque de souris la plus vendu au monde dans la gamme Gamer !! par ces multitudes de model , javais une MX510 puis j'ai ramener une DEATHADDER avec 1800dpi que j'ai reglé a 900 (vu que j'utilise une resolution moyenne sur cs 1024*768) , au début j'avais du mal a m'adaptai a elle puis c bon ... maintenant lorsque je tiens une MX dans ma mains j'ai l'impression quelle faite pour des gosses ^^ (vu sa petite taille ) alors que je m'en suis jamais plaint au paravent ! ... la preuve que tout est une question d'adaptation !

dsl je l'ai vendu aujourd'hui même me reste que le steel series 5L ...