persia

Ben j'aurai aimé vous rencontrez. je vous donne un exemple de l'idée que je vous ai donné.

A Oran il y aura plein de soirée organiser un peut partout, par exemple on se rencontrera au Mono Cafe on se mélangera à la foule mais on aura un style de vetement particulier, pentalon noir et chemise rouge, on se reconnaitra et après laissant la magie faire les choses . et je préconise la meme chose sur alger, paris et les autres wilaya. Cha goultou fiha?

ben c mon cas aussi, des qu'il y a une goute je perds le signal et je vais dormir. Par contre j'ai pas ce problème avec mon demo analogique. qu'il pleuve ou autre j'ai tjrs mes chaines française

Eh les mecs, je viens d'avoir une idée que je souhaite partager avec vous... Pour quoi ne pas prévoir un nouvelle an spécial FORUM DZ par région. je m'explique on se fixe un rdv dans un endroit, exemple on ira tous a Taghit ou bien par région, les personnes d'oran se rencontre sur oran pour aller passer leurs soirée je ne sais ou et ce alger, constantine... de meme.

Alors qu'est ce que vous en pensez???

Salam ;

Je suis la recherche d'un site ou je pourrai trouver le livre suivant "La niaque ; l'incroyable réussite d'un fils de banlieue" j'ai cherché dans tous les sites que je connais mais ça na rien donné.

Merci pour votre aide.

comme chaque nouvel an ,je brule 7 chats

Eh man tu dois te soigner deja que les chats se font rare car ils sont mangés par les chinois kemel 3alihoum anta tanik loll

Youpiiiii au moins je ne suis pas la seul personne qui ne fera rien et qui matera la TV. Ouf ça me réconforte l’essentielle c que je serai en famille et c le plus important

Salam les amis

3andi istifsare, j'ai une question qui cogite, qu'est ce que vous avez prévu pour la fin de l'année?

ça serai bien de partager avec nous nos plans peut etre que ça donnera des idées à certaine personne.

Bon plan

Salam;

Je ne sais ou est ce que tu vie, mais y a au niveau d'Oran une boutique Panasonic au niveau du boulevard canastel tt en haut.

Bonjour;

Je souhaiterai connaitre le prix de la nouvelle polo en algérie car je ne trouve pas l'information sur le site de sovac algérie.

Merci.

slt, ben mon père a subit un scanner au niveau de la clinique Najh pour 5000 ou 6000 da en janvier dernier. je pense que ça tourne au tour de ce prix, sinon tu peux les appelés pour avoir le prix.

Bechfa 3alik

Eh les mecs, pouvez vous m'aider. Je suis un néophyte dans le domaine des consoles de jeux. Je veux m'offrir une console de jeux une PS3 mais je ne connais pas les caractéristique de choix d'une console? et qu'elle est le prix d'une console neuf ? est ou peut on trouver des consoles avec une garantie sur Oran ?

Mais ils ont rien fait, je l'ai ai appelé à plusieurs reprise sans succés

Je pense que je vais plus renouvellé mon abonnement à la fin du moi

juste pour info, si le colis est bloqué au niveau de la douane et qu'il est envoyé par DHL ou Fedex, sache que c deux entreprises sont des entreprises de transport seulement et pas de dédouanement donc tu devra prendre en charge et faire le nécessaire pour dédouané ton colis. Bon courage.

Bonjour;

Je ne sais pas si c le cas pour vous aussi mais je rencontre depuis deux mois un soucis pour me connecter avec ma cle nedjma. Je dispose du premier modèl la clé de couleur orange. mon problème, c que je me deconnecte tout le temps y a pas de fréquence, ça peut varier d'une connexion de 15 secondes à une déconnection toutes les 5 minutes. J'ai utilisé ma connexion au bureau et j'ai pas eu ce problème, je ne sais pas si c un soucis au niveau de leur relais dans mon cartier et comment je peux faire pour réclamer au niveau de Nedjma afin que mon problème soit résolut??

Merci.

Je te conseil 3amchani derière le musé d'oran il est très bien tu peux prendre un RDV pour l'après midi sinon tu dois te présenter tot le matin pour la consultation car tu trouvera bcp de monde.

Sinon y a aussi un autre mais j'ai oublié son nom c la villa qui suit le CCF d'oran (après le ccf y a la banque BADR puis une villa) c la ou ce trouve ce medecin, un jeune sympatic et professionnel.

bechfa 3alik sahbi

Alors pas de réponse pas d'aide????

Ben merci mon ami pour ton aide mais c'est pas ce que je cherche, il parait qu'il y a un nouveau Hotel sur Oran qui n'est pas encore répertorier sur le net son nom est "HOTEL D'ORAN" c cette hotel que je cherche, les autres je l'ai connais déja

Bonjour;

Je sollicite votre aide car j'ai besoin des coordonnées d'un hotel nommé Hotel d'Oran, si vous pouvez l'adresse ou le téléphone ça m'aiderai bcp.

Merci:o

Juste pour info et je ne sais si on parle de la meme chose, au niveau d'oran tu peux faire de la plongé le niveau 1 est à 7000 da mais le pbs c qu'il faut avoir une tenu car c pas tt le temps que tu trouves des tenus. La formation comprends 10 séances théorique et 14 plongés. Perso je comptais le faire mais vu qu'il fait frés j'ai abondonné cette idée je compte le faire vers le moi de mai ou il fera plus doux bon courage .... en faite juste une précision c au niveau du port d'oran à la picherie

AH oui c vrai j'ai totalement zappé les biceps et triceps !!! ben ça ce voit que je suis un débutant lolll, ben j'intégrerai les bras après l'étape 5, et j'aurai.... ben je ne sais pas!!! j'ai besoin de vos conseils

Merci Aizen. Donc si je comprends bien, je dois travailler avec la barre et les altères de préférence au lieu des machines ???

Mon programme est le suivant, je privilégie 3 séances par semaine. Mon programme lors d'une séance est le suivant :

1. Cardio (footing ou velo)

2. Squat 3 séries de 10 répétitions

3. Presse HackSquat 3 séries de 10 répétitions

4. Pec couché et incliné 3 séries de 10 répétitions

5. La cage 3 séries de 10 répétitions

6. Dorso avec altère 3 séries de 10 répétitions

7. Epaule avec une barre avant et arrière 3 séries de 10 répétitions

8. Abdo

Tu penses que c un bon programme ?? Pas trop chargé/Pas trop lègé ???

Merci pour ton soutien Milax

Personne ne vient m'aider

Eh les mecs j'ai encore besoin de vos lumières... Vu que cela fait trèèèèèèèèès longtemps que je ne me suis pas entraîné, et que je suis rouillé de par tout et suite à plusieurs lectures d'article de bouquin etc. J'ai décidé de commencer la muscule en utilisant un programme en Full Body sans trop forcé et sans utilisé de poids, je prévois utilisé que les presses lors de mes séance, pas d'utilisation d'altère ou de barre. Je pense suivre ce programme pendant deux mois, afin de réveiller tout mes muscles et après je passe à un programme en split body. Mon but ce n'est pas de gagner des muscles des le départ, mais de réveiller mes muscles et de perdre du poids vu que je fais 1m80 pour 100 kg ce qui est un peut too much. Alors que pensez vous de ce programme ????