Repas avant le coucher

[Samir_dz]

Ce repas doit se faire une heure après le premier. Il doit être abondant mais léger pour ne pas perturber le sommeil par une digestion difficile.

1- Un bouillon ou un potage : les sels minéraux aident à ne pas éliminer toute l’eau assimilée.

2- Du poisson maigre ou gras ou des fruits de mer (en moyenne 100 g de plus que sa taille en cm) ou de la viande blanche bien épicée (40 g en dessous de sa taille en cm), afin que le sel aide à retenir de l’eau. Pas de viande rouge, car trop difficile à digérer.

3- 1 petit bol de légumes verts crus ou cuits, éventuellement en vinaigrette.

4- Boisson, sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante)

[Aimebob]

c'est bon à savoir

 

merci

[SecDz]

Ce repas doit se faire une heure après le premier. Il doit être abondant mais léger pour ne pas perturber le sommeil par une digestion difficile.

1- Un bouillon ou un potage : les sels minéraux aident à ne pas éliminer toute l’eau assimilée.

2- Du poisson maigre ou gras ou des fruits de mer (en moyenne 100 g de plus que sa taille en cm) ou de la viande blanche bien épicée (40 g en dessous de sa taille en cm), afin que le sel aide à retenir de l’eau. Pas de viande rouge, car trop difficile à digérer.

3- 1 petit bol de légumes verts crus ou cuits, éventuellement en vinaigrette.

4- Boisson, sans sucre ni lait (thé, café, infusion, tisane, ou eau plate ou pétillante)

 

Ne me dis pas que tu va prendre aussi le shour après ?

[Samir_dz]

Ah ah Sec tu as vu les proportions ?

 

Il y a le même pour Shor !

[SecDz]

Ah ah Sec tu as vu les proportions ?

 

Il y a le même pour Shor !

 

Ok, en voyant les proportions ... oui, c'est très "léger" . En même temps, je ne crois pas que ma femme investira du temps pour si peu ... mais bon, je suis nul en cuisine, alors ....

 

En plus, avec cette chaleur à Alger, difficile de manger quoique soit .... de l'eau, de l'eau et encore de l'eau.... c'est mal, mais ... de l'eau encore