Salut, je te fait part de mes expériences car moi aussi je soufrais d’une torticolis aigüe et un mal de dos constant et maintenant hamdoulah ça à presque disparue.
Pour la fatigue des yeux, il faut porter des lunettes reposante quant t'est devant ton pc, tu vas chez l'ophtalmologue et il te règle ça.
L’écran doit toujours être en face de toi
Tu fait des poses chaque 1 demi heure voir une heure, par exemple tu te lève et tu te balade dans ton bureaux ^^
Pour Le mal de dos il faut avoir une chaise confortable avec des accoudoirs et faire du sport le meilleure étant la nation, c'est ce que ma conseillé un médecin orthopédiste, tu commences dans un premier temps avec le crawl puis le dos crawlé.
Sinon si tu n’aime pas l'eau comme moi lol il faut que tu marche au moins une heure par jour ça va t’aider à muscler ton dos et si ta une voiture évite de la prendre pour les courts trajet.
J'espère t'avoir aider un peux et bon rétablissement