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11 menus pour manger sainement


Samir_dz
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  • Administrators

- Si on a vraiment faim, il convient évidemment d’augmenter les quantités en privilégiant la viande plutôt que les légumes.

- L’ordre des repas est important. Il convient de le suivre à la lettre.

- Le repas du matin est capital, et prioritaire. Il faut veiller à ne pas le perturber en mangeant plus qu’il ne faut lors des deux repas du soir.

- Pour éviter tout carence, il faut s’en tenir à la composition des trois repas, telle que suggérée.

- Enfin, penser à boire suffisamment lors des repas.

 

 

http://www.al-kanz.org/wp-content/uploads/telecharger/al-kanz-menu-ramadan.pdf

 

Source: AL KANZ

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Salam , n'ta zada khouya

 

grand merci pour le fast service .

 

une collection de recette est en cours de UPLOAD (2.16Gb) , si ma connexion reste stable elle seras prête d'ici minuit max demain inchallah . :)

 

format PDf illustré avec images couleurs :)

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  • 3 weeks later...

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