Ce qu'il faut savoir c'est que des gestes de musculations mal pratiqués avant la fin de la croissance peuvent causé de serieuses lésions , peut etre irréparables ...
Meme su tu ne compte faire que des pompes et du crunch il faut bien executer le geste pour ne pas avoir d'asymétries d'une part et pour ne pas endomager tes articulations d'autre part .
Aussi je te conseil de muscler de manieres symétrique les muscles antagonistes comme par exemple les pectoraux et les dorceaux , ne muscler que les uns ou les autres va te coser des problemes d'articulation . (comme par exemple les gens qui font beaucoup de vélo à jeune age , ça va beaucoup solliciter le quadricepce mais pas beaucoup les ischios ce qui va poser un probleme au genoux) .
Cherche sur internet sur comment "bien" executer ces mouvements de base pour ne pas le regretter plus tard .
Bon courage a+