Farouk au lieu de faire un sport qui contient des exo de cardio , fait de cardio tout simplement , du footing deux ou trois séances par semaine et tes 20 kg vont vanishé inchalah
je voulais faire du box quand jetait au CEM mais par peur d'etre défoncé comme l'a dit farouk (surtout le nez ) je ne lé pas fait
trt-lol : tu peux nous parler un peu sur les entrainement que vous faites au box thai ( qui permettent cette progession )