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Des forumDZiens qui font de la muscu ?


zenkeyn

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  • Modérateurs
Il y a 2 heures, mahdidu10 a dit :

Faudra m'aider car actuellement je suis un 0 tout ; 

0 graisses 0 muscles 1:73 

Je me suis inscrit à la salle mais je connais aucune machine et je sais pas quoi faire je suis perdu...

 

Vous avez pas un site / programme à donner siouplait ?

normalement tu devrais etre suivi par un coach,  tout seul tu n'arrivera a rien, tu risques meme de te blesser

 

 

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Commence à lire quelques article ici

https://www.superphysique.org/

Ne fonce pas directement sur les machines, lis d'abord des articles pour comprendre ce sport, comment il affecte ton corps, comment fonctionnent les muscles. Il ne faut pas faire l'erreur des gens qui executent des mouvements sans comprendre pourquoi ils les font, just parce qu'on leur a montré.

Lis, comprend, determine ce qu'il te faut, ensuite execute.

 

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  • Messages

    • oui AT ne veux pas l'augmentation de débit pour la convention de l'enseignement a cause de 200 DA confirmer 😄 لازم تسمح
    • c'est AT qui fournit 60mbps de base en FTTH pour les nouveaux abonnés en 2025
    • Bonjour l'équipe, je confirme l'augmentation, je suis un nouveau abonné FTTH depuis hier (El Hamdoulilah après une tel souffrance), j'ai trouvé que j'ai 60 mbps de base, bizzare car normalement je devrais avoir 30 mbps ? 🤔, sinon après augmentation sur l'espace client (beugé depuis hier) j'ai pu upgrade à 120 mbps ce matin , qui est devenu 240 apparemment. 
    • et aussi acheter un module SFP+ avec, que @fam a mentionner en haut    je pense qu'il faut attendre un peut pour voire si AT va proposer des solutions (modem ou autre chose) qui offre des portes 2.5gbE. j'ai vu une video de la recent expo des produits Condor, et parmi leur produit, il y avait des modem/router...vous en pensez quoi? 
    • Je reposte sur ce sujet dédié, offre 1.2Gbps :   Oui, A.T fait un travail incroyable depuis trois ans, je sais que certaines personnes ici ne vont pas aimer ça mais c’était l’une des priorités du président, il a insisté pour accélérer la couverture fibre dans le pays et sur les vitesses que nous obtenions qui étaient misérables, les gens se précipitent souvent pour critiquer quand quelque chose va mal mais jamais quand quelque chose va bien, même si nous avons souffert pendant longtemps, les choses changent et comme nous le disons, il vaut mieux tard que jamais, bon travail A.T & le Président (Je n’aime pas la politique mais c’était la seule chose qui a attiré mon attention dans ses promesses et j’encourageais cela pour être honnête).
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