musculation !?

[besawyer]

un seul conseil : évite de t'esquinter les reins avec les produits tels méga-masse & cie vas y doucement mais surement...... n'hésite pas à forcer sur le cardio training, c'est le plus important

 

la mega mass na pas vraiment des effets nocifs sur les reins par contre la creatine oui faut boire genre 4 litre c indiqué sur letiquette en tt cas ya pas mieux que la bouffe

[mouradski]

la mega mass na pas vraiment des effets nocifs sur les reins par contre la creatine oui faut boire genre 4 litre c indiqué sur letiquette en tt cas ya pas mieux que la bouffe

 

je ne suis pas toobib mais à ma connaissance, un concentré de protéines pure peut faire du mal aux reins, corrigez moi si je me trompe, mais la mega masse est un concentré de prot.

[kenji16]

okii merci kho

[kenji16]

oui c'est ce que j'avait l'intention de fair merci mouradski =)

Modifié le 21 juillet 2010 par kenji16

[Aizen]

je ne suis pas toobib mais à ma connaissance, un concentré de protéines pure peut faire du mal aux reins, corrigez moi si je me trompe, mais la mega masse est un concentré de prot.

 

mdr ben non !!! rien a voir !!!!! je l'ai pourtant posté .... ^^ , MEGA MASS est un concentré d'HYDRATE DE CARBONE !environ 70 a 80 % (sucre long) ke l'on trouve surtout dans le RIZ et les pâtes , elle est composé d'une quantité de protéine biensur dans les 15 a 20 % pour la plupart (sa depend des marque ) , et d'autre élément tel ke le MAGNÉSIUM , CALCIUM , ACIDE AMIE LEUCINE , BCAA ..... , la MEGA MASS permet de vite prendre du poids car le faite d'etre composé de 80 % d'hydrates nous permet d'ingurgité une centaine de calorie dans une seul dose ^^

 

par contre celle qui contient un taux élevé de proteine c la WHEY PROTEINE environ 80 A 90 % de protéine avec des élément ke j'ai cité précédemment ... de l'hydrates de carbone , acide aminé LEUCINE ... calcium ... cependant elle est tres faible en calorie ce qui nous permet de gagner en muscle séche et en volume ! sans pour autant gagner en poids c tout l'interet ^^

 

mais c vrai t'as tout a fait raison en disant k'a forte dose sa nuit au reins ! mais même les connaisseurs , spécialistes et magasine te conseil de consommé au max 3 doses de 30 A 40 gramme par jours melongé a de l'eau pour une meilleure solubilité ...

[besawyer]

nan mouradski ta raison un concentré de protéines pure peut faire du mal aux reins mais la mega mass c'est pas juste de la proteine pure ça contient des glucides aussi des vitamines

si je me rappele bien meme les oeufs on doit pas mangé plus d'un oeuf par jour donc c'est pas juste la mega mas

par contre la creatine les particules sont tro macro en volumes donc c'est pour ça il est conseillé de boire bcq pour facilité leur filtration au niveau des glomerules welah a3lam^^

[Jazz3210]

je ne suis pas toobib mais à ma connaissance, un concentré de protéines pure peut faire du mal aux reins, corrigez moi si je me trompe, mais la mega masse est un concentré de prot.

 

Je confirme qu'un excès de protéine est très nocif pour les reins à court ou bien à long terme (ça dépend de la physiologie de chaque individu).

 

C'est pas nécessaire de ressembler aux boules de muscles dans les posters étaler dans les salles il suffit de faire de la mscu régulièrement avec une alimentation hyper-protéique mais par alimentation naturelle spécifiquement les jours de sport, c'est déjà pas mal même si ça prendra plus de temps pour prendre du volume mais ça sera une musculation saine.

 

PS : évitez tous les additifs alimentaires que ça soit mega-mass, créatine et surtout pas d'hormone sauf si vous souhaitez augmenter votre risque d'infarctus du myocarde avant 40 ans de 70 à 80% ! (c'est un conseil de toubib)

[Aizen]

nan mouradski ta raison un concentré de protéines pure peut faire du mal aux reins mais la mega mass c'est pas juste de la proteine pure ça contient des glucides aussi des vitamines

si je me rappele bien meme les oeufs on doit pas mangé plus d'un oeuf par jour donc c'est pas juste la mega mas

par contre la creatine les particules sont tro macro en volumes donc c'est pour ça il est conseillé de boire bcq pour facilité leur filtration au niveau des glomerules welah a3lam^^

 

lol ben sache k'un bodybuilder pro consome en moyene 30 oeufs (blanc d'oeuf) par jours !!! le blanc sa contien 4 grame de prot ! avec des traces de vitamine ... , tandis ke le jaune d'oeuf contien du gras environ 5 gram , moi meme je consome 2 oeufs et 5 blanc d'oeuf par jours depuis 3 ans et je me porte tres bien .... ne suivé pas ce que disent les amateur de muscu avec 1 ou 2 mois d'experience qu'a partir de rien ils donnent des conseils a tout vas je vous lai dis les MAGASINE DE MUSCU sont vos amis !

[Aizen]

Je confirme qu'un excès de protéine est très nocif pour les reins à court ou bien à long terme (ça dépend de la physiologie de chaque individu).

 

C'est pas nécessaire de ressembler aux boules de muscles dans les posters étaler dans les salles il suffit de faire de la mscu régulièrement avec une alimentation hyper-protéique mais par alimentation naturelle spécifiquement les jours de sport, c'est déjà pas mal même si ça prendra plus de temps pour prendre du volume mais ça sera une musculation saine.

 

PS : évitez tous les additifs alimentaires que ça soit mega-mass, créatine et surtout pas d'hormone sauf si vous souhaitez augmenter votre risque d'infarctus du myocarde avant 40 ans de 70 à 80% ! (c'est un conseil de toubib)

 

oui je suis daccord pour additif a forte doses seulement .... , car a preuve du contraire il exist des milliers de bodybuilder de par le monde qui consome toute sorte d'addittfs et ki dépassent les 60 ans sans avoir eu le moindre problem ... , moi je pense que sa depend surtout du métabolisme de chacun !! mais c sure ke VAUT MIEUX PRÉVENIR QUE GUÉRIR ^^

[Jazz3210]

... je vous lai dis les MAGASINE DE MUSCU sont vos amis !

 

Faut aussi lire quelques magazines de santé pour changer un peu au lieu de se concentrer sur des revus dont les sponsors sont les fournisseurs de produits chelou pour musculation !

[besawyer]

Aizen

 

je sais moi même je consomme des fois 3 œufs par jour j'expliquai seulement que si les oeufs sont aussi" nocif " que la mega mass

p.s : jai utilisé le la whey prostar pendant 1 mois jai eu de bonne resultat mais jamais de mega mass

 

et koulna win rak tele9ha hadou les magazines

[Aizen]

ben ouai ! c sure ! ya au moins une 100 enne de magasines differents ! mais quand bien meme , ces magasine te mettent en garde contre l'excès de complément ! dailleure faut pas etre un genie pour le deviné !! tout excès d'aliment peut devenir nocif a long terme pour notre santé ... , ya pas mieux qu'une alimentation équilibré

[Aizen]

ben jlai achete chez les KIOSQUES , achete FLEX ou bien MUSCLE ET FITNESS ou sinon BODY FITNESS c les meilleure ... , un conseil lis surtout les article de nutrition ... car la plupart des gens on fonction a choisir leur magasines paraport au mouvement d'entrainement et au photos des bodybuilder esperant qu'ils deviennent comme eux mdr ! malheureusement pour eux !! ya 99% de chance qu'ils échouent ^^

Modifié le 21 juillet 2010 par Aizen

[besawyer]

ah d'accord merci^^,kout haseb dispo sur téléchargement

[sofiboubou]

Aizen

 

je sais moi même je consomme des fois 3 œufs par jour j'expliquai seulement que si les oeufs sont aussi" nocif " que la mega mass

p.s : jai utilisé le la whey prostar pendant 1 mois jai eu de bonne resultat mais jamais de mega mass

 

et koulna win rak tele9ha hadou les magazines

 

combien ça coute la "whey prostar" ??

[besawyer]

tout dépend kayen t3 1kg qui coute 3400 da si je me rappelle bien tu peux la consommé en 1 mois

mais je te conseille de prendre un bidon de 2 kg ou de 5 kg avec un pote c'est moi cher

moi jai achété un kg a 3000 da chez un revendeur mais a mon avis achète men 3nd le représentant de la marque c mieux

[HBM]

salem

et pour ceux qui ont un surpoids mais qui veulent en gagner en masse musculaire il faut quoi

[ReDhAx]

allez on se lance tous , 1m85 , 78 kilos dans la plus part se situe dans le ventre ? Je dois faire quoi pour me forger un corps sans gros bide?

[besawyer]

bah je te conseille de faire 1 mois de footing avant sinon tu risque d'avoir des courbatures d'enfer de 3eme degré j'ai un ami qui même allé voir un toubib après

le reste vient ptit à ptit 78kg c'est pas beaucoup donc une anné si tu travaille sérieux je te garantie bi din allah des bon resultat même toi tu sera surpris:p

[besawyer]

salem

et pour ceux qui ont un surpoids mais qui veulent en gagner en masse musculaire il faut quoi

 

dit nous avant depuis quand tu fais de la musulation

[HBM]

une année bezaf il faut une semaine, l'été est très court cette année mdr

[ReDhAx]

bah je te conseille de faire 1 mois de footing avant sinon tu risque d'avoir des courbatures d'enfer de 3eme degré j'ai un ami qui même allé voir un toubib après

le reste vient ptit à ptit 78kg c'est pas beaucoup donc une anné si tu travaille sérieux je te garantie bi din allah des bon resultat même toi tu sera surpris:p

 

ya kho erreur de frape je voulais dire 88 kilos loll

[besawyer]

HBM

ah hadi hiya l'été faut takhdmlou bien en hiver

ReDhAx

normal khouya au dessous du 100 kg tout est possible crois moi

[jihad89]

ben pour le matos : j'ai un banc pro avec couhé , incliné , decliné , larry scotte , LEG EXTENTION , avec une bar de 2 mettre , 4 altères pour développé et exos d'isolation ... , environ 200 kilo de disque , j'ai payé le tout pour 30000 DA mdr ^^

 

pour ta 2 eme question ce n'est pas a moi de le dire , jen pe pas m'auto Jugé ^^

salut, a quoi ressemble un banc pro avec couché /incliné décliné????

[Aizen]

lu , ben ça ressemble a ça !

 

http://www.clubedofitness.com.br/images/pob900_2_lanc.PNG